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los pensamientos negativos suelen condicionar nuestras decisiones y no precisamente para bien

Entonces, ¿por qué alimentamos el pensamiento negativo cuando sabemos que nos hace daño? El problema empieza cuando nos saltan los primeros pensamientos negativos y no los tratamos bien. En definitiva, cuando la bola es pequeña y no ha contaminado a todo lo que toca. Por ejemplo, hay personas que tratan a los pensamientos negativos, o mejor dicho, a la ansiedad que producen “atracando” la nevera. Una estrategia que suele generar todavía más pensamientos negativos, en este caso respecto a nuestra capacidad de auto-control y a nuestro cuerpo.

¿por qué alimentamos el pensamiento negativo cuando sabemos que nos hace daño?

Con este tipo de pensamientos se da otro fenómeno curioso : incluso aunque seas consciente de que tienes que olvidar ese pensamiento, es muy difícil desactivarlo. Cuanto más piensas en olvidarlo más presente lo tienes . Y ahí te quedas, rumiando una idea que no solo te hace pasar un mal rato, sino que puede llevarte a comprometer gravemente tu salud mental.

otro fenómeno curioso Cuanto más piensas en olvidarlo más presente lo tienes

Entonces, ¿cómo eliminamos este pensamiento negativo? En realidad, no se puede evitar el pensamiento negativo por completo . A veces los pensamientos negativos solo son una chispa en nuestra mente. Cuando esto sucede, debemos ser conscientes, para que inmediatamente podamos reconocerlos y de ese modo saber cuándo estamos pensando negativamente.

no se puede evitar el pensamiento negativo por completo
Solo siendo conscientes de nuestros pensamientos negativos podemos tomar medidas para desactivarlos.
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Las siguientes estrategias te permitirán desactivar el pensamiento negativo y te facilitarán la tarea de pensar en positivo

1.- Observa tu pensamiento: los pensamientos negativos son generalmente producto de distorsiones cognitivas, o patrones de pensamiento irracional. Obsérvalos como si fueras un espectador. Si no dejas que se apoderen de tu mente simplemente se disiparán. Visualízalos como si fueran troncos que viajan río abajo. Tarde o temprano los perderás de vista. Acepta tus pensamientos negativos y déjalos marchar.

1.- Observa tu pensamiento:

2.- Replantea cualquier cuestión que estés rumiando: las rumiaciones son patrones de pensamiento excesivo. Cuando rumiamos una idea lo hacemos convencidos de que podremos solucionar algo solo por pensar más en ello. Algo que, por lo general, es inútil. Debes despejar lo que hay de verdad en tus pensamientos y desechar lo que has creado tú en tu mente antes de empezar buscar una solución. No te extrañes si después de eliminar la fantasía te encuentras que no hay ningún problema, más allá del que has creado tú mismo.

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por Olga Araújo | Oct 13, 2014 | Enfermedades cardíacas , Síntomas | Pelotas Ariel Zapatos de Cordones para Mujer Marrón Dark Brown 38 EU Camper Pelotas Ariel 38 EU Camper Zapatos de Cordones para Mujer Marrón (Dark Brown) oPqz5TvZHW

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Se denomina palpitación a la sensación consciente e incómoda del latido cardíaco, generalmente irregular.

palpitación

¿Qué son las palpitaciones?

Se denomina palpitación a la sensación consciente e incómoda del latido cardíaco , generalmente irregular. Aunque la causa suele ser benigna, las palpitaciones también pueden representar la primera manifestación de arritmias cardíacas potencialmente mortales.

sensación consciente e incómoda del latido cardíaco

A veces, las palpitaciones son definidas como una sensación de revoloteo rápido dentro de la caja torácica, o una percepción de oscilación o de golpe en el pecho o en el cuello, o como la impresión de que el corazón se va a salir del tórax . Otras veces se nota como el corazón se para y es el siguiente latido el que produce ese desagradable efecto. La descripción que el paciente aporta a esa sensación puede ser de gran utilidad para diferenciar una arritmia de otra y determinar las pruebas complementarias que se deben llevar a cabo.

descripción que el paciente aporta

Las palpitaciones pueden estar causadas por factores tan diversos como:

emociones ejercicio físico embarazo cafeína enfermedades medicamentos drogas nicotina

Las palpitaciones estarán más probablemente relacionadas con un ritmo cardíaco anormal si además se presentan con:

ritmo cardíaco anormal

Las palpitaciones pueden sersíntomade un problema de salud grave si además se acompañan de:

problema de salud

Si se experimentan estos síntomas se debe acudir a un médico de inmediato .Tampoco debe retrasarse la visita si las palpitaciones se acompañan de dolor, presión u opresión en el pecho, en el cuello, en la mandíbula, en los brazos o en la espalda,si van con falta de aliento o sudoración inusualo si presenta síntomas nuevos o que empeoran, en el caso de que ya hubiera sufrido palpitaciones en otras ocasiones.

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La velocidad promedio de descarga registrada en las pruebas es de 0,68 Mbps en Supercable, 0,98 Mbps en Inter y 1,60 Mbps en CANTV. Mientras que la velocidad promedio de carga registrada fue de 0,04 Mbps en Supercable, 0,03 Mbps en Inter y 0,50 Mbps en CANTV (Ver Gráfico Upload Promedio ).

El 6 de diciembre de 2015, día de las elecciones parlamentarias, se observó una mejora en el desempeño de la red. En las pruebas de PING, el tiempo promedio de respuesta fue de 29,47 milisegundos y CANTV registró un tiempo promedio de respuesta de 47,03 ms.

La velocidad máxima de descarga registrada en las pruebas del 6D fue 3,19 Mbps y la mínima fue de 0,39 Mbps para todos los ISPs. Aunque ese día no se registró el pico máximo de velocidad de descarga, estuvo ligeramente mejor que en el resto del período de pruebas, registrándose un promedio de 1,12 Mbps al combinar los resultados de los tres proveedores y 1,40 Mbps si sólo se consideran las pruebas de CANTV. En lo que respecta a la velocidad de carga, el máximo registrado en todos los ISPs fue 0,74 Mbps. La velocidad promedio de carga fue de 0,27 Mbps considerando las pruebas de los tres proveedores y de 0,49 Mbps sólo en CANTV.

Previo a las elecciones parlamentarias, la Red Nacional de Corresponsales de IPYS Venezuela determinó que al menos en 13 estados del país se reportaron fallas y caídas en los servicios en el ABA de Cantv principal proveedor del Estado e Inter ISP privado. Esto ocurrió entre el viernes 4 y el sábado 5 de diciembre de 2015. Pese a estas restricciones, IPYS Venezuela no registró denuncias de este tipo el día de la jornada electoral.

Entre el viernes y el sábado, usuarios del servicio ABA e Inter que fueron contactados por IPYS Venezuela en las ciudades y municipios de los estados Anzoátegui, Apure, Aragua, Bolívar, Carabobo, Mérida, Miranda, Monagas, Lara, Portuguesa, Sucre, Táchira y Zulia, denunciaron caídas intermitentes y lentitud al momento de conectarse al servicio de Internet. En los estados Apure, Aragua, Portuguesa, Sucre, Táchira y Zulia se reportó la suspensión completa del servicio de conexión digital”.

Este mapa de denuncias se corresponde con el registro cartográfico que levantó la organización Acceso Libre , que registró las incidencias de reporteros ciudadanos en las redes sociales, en materia de irregularidades en las conexiones de Internet”.

Diseño de investigación

Este es un estudio piloto sobre una muestra de URLs reportadas previamente como de alta incidencia en fallas o respuestas anómalas.

A partir de las lecciones aprendidas de este piloto se desarrolla un sistema de monitoreo sistemático y automatizado en torno a las limitaciones de acceso a la información y de restricciones a la neutralidad de la red en el territorio de Venezuela.

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